真的需要减肥吗？女性减肥五大误区！

第一个误区：你总能减肥

女性减肥的第一个误区是，我们总能减肥。其实这是不对的。我们不能总是减肥。

由于我们特殊的饮食情况和减肥期间的身体状况，我们必须控制热量，定期锻炼。这和运动不一样。如果长期处于消耗状态，会导致一些不好的症状，所以不能一直减肥。

第二个误区：减肥没有坏处

第二个误区是减肥没有坏处，因为我们可以看到很多小女孩单纯的把减肥当成睡觉吃饭这样的日常行为，单纯的想把减肥融入生活。所以减肥前一定要明白一件事，那就是减肥对身体不好，特别是对减肥时间长或者习惯反复减肥的朋友。请小心。

如果长期减肥，可能会患上低血糖、贫血等难以忍受的疾病，更糟糕的是会影响妇科的健康。有些人会因为食物营养吸收不足而月经不调。都有可能。

所以减肥对我们的健康最好，也就是说，当我们的体重已经影响到我们的健康的时候，我们再开始减肥会更好。我们最好不要为了美观而擅自减肥，因为这样可能会导致过度减肥，后果严重。

第三个误区：不吃晚饭也能减肥

第三个误区是不吃饭也能减肥。其实任何节食减肥都是很不靠谱的。不吃晚饭能帮你减肥，不是减肥的主要手段。

很多人喜欢不吃晚饭，很多人喜欢吃晚饭。那么对于减肥的人来说，晚餐应该吃吗？其实我们的晚餐要清淡，少吃一点，不要吃太多，免得到睡觉前都消化不了，导致肥胖。但是现代人生活节奏快，压力大。许多人不得不在深夜工作或做作业。如果你是这样的人群，不要擅自取消晚餐。

第四个误区：节食减肥快

第四个误区是节食很快。节食可以快速减肥吗？答案是否定的，我们可以通过节食快速减肥，但这并不是一个完美的解决方案。因为节食减肥很容易反弹，而且对身体的影响也不小，而且还是负面的。

如果你仍然在节食减肥，你应该小心。我们不建议节食减肥。

第五个误区：总是跑步减肥第五个误区是，我们一直在用跑步减肥。其实跑步分为有氧运动和无氧运动。慢跑是有氧运动的一种，也是许多人喜欢用来减肥的一种方式。但是，你要知道，很多人喜欢用的这种减肥方式，其实有很大的误区。

慢跑属于有氧运动，但是一直用同样的有氧运动来减肥会导致减肥越来越慢，最后我们很难靠这个运动继续减肥。